1、运动后要及时补充水分。
男人比女人更需要要水分，对男人来说，肌肉中所需要地水分比脂肪中高三倍多，而在男人地身体中，肌肉占40%左右，在普通女人身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体地营养物质。一般男人每天需要要两升左右地水，运动的男人消耗水分会增加几倍。
2、训练中，要及时补充铬。
铬一种维持生命所必需要地矿物质，它会降低人体内地胆固醇，增加耐力，还会使肌肉增长、氧化 脂肪。优质地葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天用一串葡萄就会提供足够地铬，参加健身锻炼地男人则需要每天多吃些葡萄。
牛初乳是自然界唯一富含免疫因子的天然食物，它满足了现代人追求自然的心态。那么宝宝适合吃牛初乳吗？相信一直困扰着很多妈妈们，下面就为各位妈妈们解答这个问题。
我们都知道，宝宝出生后最初5-7天内母亲分泌的乳汁为初乳，它是宝宝所能得到的最重要食粮，其中除了富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分外，还含有丰富的免疫因子、生长因子等功能组成，能够帮助宝宝迅速适应外界环境，加快生长发育和抵抗疾病。为什么母乳喂养的宝宝在6个月内不易生病，就是因为他们从初乳中得到了大量的免疫球蛋白。这些免疫球蛋白就像“小卫士”，天天守护着宝宝的健康。不过，6个月之后，初乳带给宝宝的免疫因子比起初乳的营养就少了一些，宝宝的健康就好似少了一把有力的保护伞。
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GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”
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1.豆腐是老人喜欢的美食
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十个人中就有九个吃盐过多——近日美国“网络医学博士”网站报道了美国疾病预防控制中心（CDC）的调查结果。而且，CDC报告称，人们摄入的盐大部分来自普通家庭的餐桌或超市。面包是人们摄入盐分最多的食物。
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在做完剧烈的负重训练之后，适当补充一些碳水化合物与蛋白质可以起到增强肌肉恢复的效果。营养专家最新研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜的效果是最好的。
组成蛋白质的氨基酸中以谷氨酸和谷氨酰胺含量高，这类物质是大脑能量的来源，并且是组成脑的介质，而且也和肠道的发育有关。...
肌酸的作用主要有四个方面：1，提供快速功能物质，增加肌肉力量。2，加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成3，缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。4，抗疲劳，促恢复。 肌酸的作用已经被越来越多的人认同，但凡事都会有利弊，处理好一些该注意的问题，肌酸就会更好的发挥其良性作用。服用肌酸应注意的问题有以下几个方面。...
